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Wellness

Welche Saunen gibt es

Saunieren ist gesund, daher nutzen viele die Sauna, um die Abwehrkräfte zu steigern. Es gibt viele verschiedene Sauna Arten, wobei die finnische Sauna die bekannteste ist. Sie besteht aus Holz, in der Mitte steht ein Steinofen. Die Temperatur in der Sauna beträgt zwischen 95 und 98 Grad, die Luftfeuchtigkeit beträgt maximal 15%. Nach dem Aufguss, der mit ätherischen Ölen versetzt sein kann, beginnt man so richtig zu schwitzen. Es wird empfohlen, dass man sich etwa 15 Minuten in der finnischen Sauna aufhält. Ähnlich ist die Rauchsauna, bei der sich Rauch im Raum verbreitet. Sie wirkt gut bei Herz-Kreislaufbeschwerden sowie vorbeugend gegen Infekte.

Ein Dampfbad wird nicht durch einen Ofen erhitzt, sondern die Wärme entsteht durch eine Heizung, die sich in der Wand und im Boden befindet. Im Dampfbad befinden sich verschiedene Temperaturzonen, so kann sich jeder die aussuchen, die im gut tut. Die Temperatur die im Dampfbad herrscht liegt bei etwa 48 Grad, die Luftfeuchtigkeit ist jedoch sehr hoch. Sie ist für Personen gut geeignet, die an Kreislaufproblemen oder Rheuma leiden. Mit Dampf können ätherische Öle in den Raum eingebracht werden. In vielen Wellnesseinrichtungen findet man eine Infrarotsauna. Sie ist besonders für Kinder und ältere Personen geeignet, da die Temperatur nur maximal 43 Grad beträgt.

Eine besondere Art der Sauna ist das türkische oder auch arabische Hamam. Dabei durchläuft man ein Ritual, das mit einer Waschung beginnt. Dafür wird eine spezielle Seife verwendet, die gesunde Öle enthält, die entspannend auf den Körper wirken. Oft kommt vor dem eigentlichen Saunabesuch eine Massage, bei der die Muskeln gelockert werden. Der gesamte Körper wird entschlackt und entspannt, die Durchblutung gefördert. Das orientalische Ambiente und die Ruhe, die in der Sauna herrschen, bieten dem Besucher totale Entspannung. Ein Übriges dazu tut die Musik und das angenehme Licht, das im Hamam herrscht.

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