KLETTERN

Klettern - reizvolles Gipfeltreffen mit Partnern

Klettern hat sich auf internationaler Ebene zu einem beliebten Freizeitsport entwickelt. Dabei kann man nicht nur in freier Natur, sondern auch in Hallen klettern, in denen man an künstlichen Kletterwänden die Technik erlernen kann. Eine andere Möglichkeit ist, sich von jemand in das Kletterleben einführen zu lassen, der selbst schon seit vielen Jahren klettert und alle Kniffe und Tricks beherrscht.

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RUDERN

Rudern - leben im Rhythmus

Für den, der den ganzen Körper trainieren möchte, ist Rudern die ideale Ausdauersportart. Bei kaum einer anderen Sportart werden so viele Muskeln gleichzeitig in Anspruch wie beim Rudern. Nicht überall ist aber das Rudern auf dem Wasser möglich und auch nicht immer erwünscht. Das Indoor-Rudern auf dem Rudergerät wird daher als Fitnesstraining immer beliebter.

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STRETCHING

Keine Siegerehrung ohne Stretching

Im Sport und beim Fitnesstraining wird das Dehnen, auch Stretching genannt, vielfach vernachlässigt. Dabei haben Dehnungsübungen viele positive körperliche Effekte, und das nicht nur beim Aufwärmen zum Training. Stretching fördert die neurophysiologische Steuerungsfähigkeit des Muskelgewebes und wirkt sich positiv auf die Struktur von Muskeln und Bindegewebe aus.

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Joggen - dynamisch und voller Spannkraft

Joggen - dynamisch und voller Spannkraft

Wer es schon locker schafft, eine halbe Stunde am Stück zu laufen, möchte seine Leistung vielleicht weiter steigern. Dann gilt es, sich ein Ziel zu setzen, wie zum Beispiel eine Stunde ununterbrochen zu laufen.

Joggen  Lauftraining  Dehnübungen 

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Triathlon - der ganz große Reiz

Triathlon - der ganz große Reiz

Das Wort Triathlon entstammt dem Griechischen und bedeutet Dreikampf.

http://www.fitgesundschoen.de/fit-und-wellness/triathlon-kraeftezehrender-ausdauersport-fuer-eisenharte-profis.html   

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Trail Running - Querfeldein bei idyllisches Stille

Trail Running - Querfeldein bei idyllisches Stille

Wenn beim Jogging die einzige Abwechslung darin besteht, mal linksherum und mal rechtsherum um den Teich im Park zu laufen, wird es schnell langweilig.

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Pilates - Leichter als Du denkst

Pilates - Leichter als Du denkst

Pilates ist ein Training, das zur Zeit als Fitness-Einheit mega in ist.

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